Zdendovy tréninkové plány a tipy
Sedmá epizoda podcastu „Tréninková Bible – Proč pomalý trénink dělá rychlé běžce“ se točila kolem jednoho zásadního tématu: budování obecné aerobní vytrvalosti. O tom, proč má smysl běhat pomalu, proč se vyplatí nespěchat a proč právě základna rozhoduje o tom, jak silný bude motor v sezoně.
A přesně na tohle téma teď navazuje Zdenda Hruška článkem, který najdete na Forendors.
Kde si Tréninkovou Bibli pustíte?
Kompletní podcast si můžete pustit na Forendors.cz:
Zdenda se zaměřil na období, kdy se forma ještě „neladí“, ale poctivě se nabíhá základ. V článku popisuje, jak nad tímhle obdobím přemýšlí, jak si ho plánuje a proč mu dává takový význam. Ne jako univerzální návod, ale jako konkrétní pohled do praxe člověka, který ví, že bez motoru není co ladit.
Ukázky z tréninkového deníku
Součástí článku jsou i screenshoty z jeho tréninkového deníku. Ne proto, aby si je někdo kopíroval, ale aby bylo vidět, jak může vypadat klidná, systematická práce v období budování aerobního objemu. Bez honby za tempem, watty nebo neustálým přepočítáváním zón. Prostě práce, která dává smysl v dlouhodobém horizontu.
Zdenda se v článku dotýká i několika tréninkových principů, které se mu právě v období nabíhání objemu opakovaně osvědčují. Nejsou to zkratky k výkonu, spíš způsob uvažování, který přesně odpovídá tomu, o čem mluvíme v Tréninkové Bibli: trpělivost, konzistence a důvěra v proces.
Pokud tě bavila epizoda: Proč pomalý trénink dělá rychlé běžce a chceš vidět, jak tyhle myšlenky vypadají v reálném tréninku, tenhle článek pro tebe bude dobré pokračování.
Celý text včetně ukázek z tréninkového deníku najdeš na: