Kde si podcast pustíte?
První část podcastu si můžete pustit na Youtube kanále Trailrun.cz nebo na klasických podcastových službách (odkazy najdete níže), jako je Spotify, Apple Podcast a další.
Kompletní podcast (93 minut - audio i video verze) si můžete pustit na Forendors.cz nebo na HeroHero:
Kolik to stojí?
- Forendors - 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám) nebo 199 Kč za epizodu.
- Herohero - 7 € měsíčně za přístup ke všem epizodám.
Na Forendors i Herohero najdete jak video, tak audio verzi (RSS - dá se nahrát do appky Apple Podcast). Poslouchat můžete z počítače i telefonu klasicky z webu nebo prostřednictvím mobilní appky (iOS i Android).
Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!
Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)
Makej vole! podcast na Youtube:
Podcast Makej vole! na podcastových platformách:
Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:
Český výrobce sportovní výživy Penco
Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na penco.cz.
Sportovní výživa Penco
- Sleva 20 % na penco.cz
- Kód: makejvole20
Sportovní sluchátka Shokz
Shokz jsou sluchátka využívající technologii bone conduction, tedy vedení zvuku přes lícní kost přímo do vnitřního ucha. Technologie bone conduction obchází bubínky, takže uši zůstávají otevřené a vy při poslechu slyšíte i okolní zvuky. Což se při běhání, trailu nebo jakémkoliv sportu venku prostě hodí – hlavně kvůli bezpečnosti a lepšímu vnímání okolí.
Sportovní sluchátka Shokz
- Sleva 20 % na www.sportovnisluchatka.cz
- Kód: makejSHOKZ
SALOMON
Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů.
Ladislava a Jakub Markovi - 4Sports Team
Hosty této epizody jsou manželé Ladislava a Jakub Markovi, spoluzakladatelé a trenéři svitavského 4sports teamu. Věnují se pohybové přípravě dětí i vedení mladých závodníků v triatlonu a atletice. Vedle závodního týmu rozvíjejí také přípravku MOVE UP, ve které děti získávají všestranný pohybový základ.
Laďka je certifikovaná trenérka triatlonu, cyklistiky a atletiky, členka Unie profesionálních trenérů Českého olympijského výboru a finalistka ocenění Díky, trenére 2024. Má za sebou reprezentační zkušenosti z horské i silniční cyklistiky, evropské stříbro v časovce kategorie Masters a závody na ironmanské distanci. Kuba je certifikovaný trenér triatlonu, cyklistiky, plavání a atletiky. Absolvoval mezinárodní trenérské vzdělání ITU Level 1 i vzdělání zaměřené na trénink žen a dívek. Specializuje se především na plavání a atletiku.
Oba do rozhovoru přinášejí zkušenosti trenérů, aktivních sportovců i rodičů dvou závodících synů. Probíráme, jak v dětech probudit chuť k pohybu a udržet ji až do dospělosti.
- Dnešní děti versus naše generace: pohybové dovednosti, kondice a samostatnost.
- Všestrannost, hra a první tréninky. Kdy začít se specializací?
- Gymnastika, technika a síla jako základ pro další sporty.
- Biologický věk: proč stejně staré děti nemají stejné předpoklady.
- Rodiče jako vzor, opora i zdroj tlaku.
- Jak sportující děti dokážou rozhýbat celou rodinu.
- Důvěra mezi trenérem a dítětem a komunikace v pubertě.
- Závodění dětí, nervozita, prohry a radost z vlastního zlepšení.
- Proč juniorský úspěch nemusí pokračovat mezi dospělými a co může nabídnout norský přístup.
- Jak skloubit vrcholový sport se studiem a proč mladí sportovci odcházejí do zahraničí.
- Individuální trénink, odpočinek, hodinky a vnímání vlastního těla.
- Jídlo při sportování a pohled Markových na doplňky výživy u dětí.
- Vybavení pro malé sportovce: co potřebují a kdy už jde hlavně o ambice dospělých.
- Moderní formáty triatlonu a závodění ve virtuálním prostředí.
- Laďčino Milán–San Remo, zážitky z triatlonů, značka Ironman a strach z otevřené vody.
Více o jejich práci: https://4sportsteam.cz