Kde si podcast pustíte?
První část podcastu si můžete pustit na Youtube kanále Trailrun.cz nebo na klasických podcastových službách (odkazy najdete níže), jako je Spotify, Apple Podcast a další.
Kompletní podcast (90 minut - audio i video verze) si můžete pustit na Forendors.cz:
Makej vole! na Forendors
https://www.forendors.cz/trailrun.cz
- 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
- nebo 199 Kč za epizodu.
Na Forendors najdete jak video, tak audio verzi (RSS - dá se nahrát do appky Apple Podcast). Poslouchat můžete z počítače i telefonu klasicky z webu nebo prostřednictvím mobilní appky (iOS i Android).
Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!
Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)
Makej vole! podcast na Youtube:
Podcast Makej vole! na podcastových platformách:
Podcast na Spotify
Tom Štverák patří mezi nejznámější české ultratrailové běžce
Má za sebou vítězství na závodech jako Pražská stovka, super výsledky z UTMB i zkušenosti z 330 km dlouhého extrémního závodu Tor des Géants. Dlouhou dobu si přitom trénink plánoval úplně sám a běhal hlavně podle pocitu. Byl to takový tréninkový punkáč. Kromě běhání pracuje ve Sportovně, má hodně sledujících na Stravě a patří mezi běžce, kteří zvládají kombinovat práci, trénink i opravdu dlouhé závody.
V téhle epizodě jsme se bavili hlavně o změně v jeho tréninku. Po letech samotréninku začal spolupracovat s profesionální trenérkou – která je zároveň jeho přítelkyně – a řešili jsme, co se tím změnilo v jeho přípravě. Dostali jsme se ale i k letošní LH24, k pokusu o rekord, k vybavení, výživě nebo regeneraci. A taky k tomu, jak vypadá jeho aktuální trénink a jaké má cíle pro letošní sezonu.
V epizodě jsme probrali:
- co se změnilo v tréninku, když začal spolupracovat s trenérkou,
- co ukázaly testy a jak upravili trénink,
- jak dnes vypadá jeho typický tréninkový týden,
- výživu během dlouhých závodů,
- hypoxickou přípravu před UTMB,
- regeneraci po náročných závodech,
- práci ve Sportovně a co tam má na starosti,
- jeho ambice a plány do dalších sezon,
- proč letos běhá kratší závody,
- aplikaci Strava,
- průběh letošní LH24 a pokus o rekord,
- kde se závod zlomil,
- jak kontroluje tempo při 24hodinovém závodě,
- boty a vybavení, ve kterém běhá,
- loňskou sezonu a závody, které absolvoval,
- oblíbené závody a běžecká místa u nás,
- cíle pro letošní sezonu.
Chcete se na něco zeptat?
Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz.
A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.
Zaklikněte si odběr
Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)
Díky a Makej vole! Ahoj!
Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:
Český výrobce sportovní výživy Penco
Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na penco.cz.
SALOMON
Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů.
