Kde si pustíte celou epizodu?
Kompletní epizodu (36 minut) si můžete koupit zde - www.forendors.cz/makejvoletrenink (299 Kč jednorázově nebo 349 Kč/měsíc za přístup ke všem epizodám).
Co se v tomto workshopu dozvíte a naučíte?
V tomhle videu se společně podíváme na běh v kopcích tak, jak ho znáte z reálného tréninku. Výběhy s holemi i bez nich, seběhy v různém sklonu a přechody mezi stoupáním a klesáním – situace, které rozhodují o tempu, rytmu i celkovém pocitu z běhu.
Správná technika má zásadní vliv na efektivitu a ekonomiku pohybu. Pomáhá šetřit síly, udržet stabilitu a běžet plynule, i když terén není zrovna jednoduchý. Čím víc se tělo naučí pracovat přirozeně a účelně, tím méně energie zbytečně ztrácíte – a to se projeví i na výkonnosti.
Ve videu se kromě samotného pohybu dozvíte i to, kdy a jak podobný trénink zařadit do vašeho tréninkového plánu. Není to jen o tom, jak běžet do kopce nebo z něj dolů, ale i o tom, kdy má smysl se na tyhle části zaměřit a jak je kombinovat s ostatními typy tréninku. Může to být zpestření, cílený rozvoj nebo způsob, jak přidat další rozměr do běhání v terénu – podle toho, kde se právě nacházíte a co zrovna potřebujete.
Makej vole! Trénink na Spotify
Makej vole! Trénink na Youtube
Makej vole! - ukázky jednotlivých epizod zdarma najdete zde:
- Makej vole! Trénink - epizody zdarma.
- Makej vole! Trénink - epizody zdarma na Youtube.
- Makej vole! Trénink na Spotify.
Co je Makej vole! Trénink?
Makej vole! Trénink je unikátní vzdělávací platforma pro sportovce, trenéry a vlastně všechny, kdo se zajímají o chytrý trénink. Profesionální trenér Josef Andrle a tvůrce Makej vole! Podcastu Honza Dvořáček zde vedou rozhovory nad odbornými tréninkovými tématy - srozumitelně a vtipně, prostě tak, aby tomu rozuměl profík i amatér.
Makej vole! Trénink na Forendors
Přístup ke vzdělávacímu obsahu Makej vole! Trénink si můžete koupit formou předplatného za 349 Kč měsíčně (předplatné lze kdykoliv zrušit) na české platformě Forendors. Každé dva týdny dostanete nálož vzdělávacího obsahu, který se týká (nejen) běžeckého tréninku – odborná témata, probíraná tak, aby jim rozuměl profík i amatér. Vše o tréninku od A do Z v jasné struktuře.
