Doporučujeme:

Ultra tip č. 3 - naučte se poznávat problémy svého těla

I když známý český ultramaratonec Radek Brunner říká, že všechno se dá přeběhat, tak to neberte vážně. Pokud jste unavení/přetrénovaní nebo vás něco fakt bolí, tak si dejte „voraz“. Únavovou zlomeninu nebo urvanej meniskus nepřeběháte. Vyzkoušeno za vás :)



Já na to mám jednoduchý fígl. V iPhonu mám aplikaci "Instant Heart Rate", pomocí které se dá jednoduchým způsobem měřit srdecní tep. Přiložíte prst na čočku foťáku, blesk prosvítí prst a foťák vám prostě "nějak" změří tep. Zkoušel jsem to kontrolovat jak prstem na tepně, tak přes Suunto měřák a sedí to s naprosto minimální odchylkou. Tep si měřím skoro každý den ráno. To, že něco nesedí pak poznám jednoduše. Mám vypozorované, že když je vše OK, tak mám klidový tep něco kolem 52. Když mi nastupuje superkompenzace, tak mi jde tep pod 50 a můžu zabrat. A když mám ranní klidový tep 60 a víc, tak to znamená, že není něco v pořádku nebo že jsem večer vypil víc piv než je zdrávo :)



Podobnou metodu využívají i vrcholoví sportovci. Jen jsem ji převedl do amatérské formy :)

Podrobnější článek o tomto tématu sepsal Michael Novak na svém blogu.

Máte dotaz? Použijte formulář a napište nám.

Položky označené * jsou povinné
Vaše jméno a příjmení
* Váš e-mail
Váš telefon
* Vaše zpráva

Sem napište svůj dotaz nebo vzkaz.

Vyplňte prosím výsledek (číslo)
* tři plus pět

V tuto chvíli není v plánu žádný závod

V nejbližší době nemáme v plánu se účastnit žádného závodu. Je možné, že zrovna není sezona.