Doporučujeme:

Ultra tip č. 2 - strategie a tempo

Při ultramaratonu je důležitá strategie. Naplánujte si tempo. Myslím tím tempo, na který jste zvyklí z tréninku a víte, že je reálný (a buďte soudní!). A hlavně se nesnažte běžet rychleji. To, že jste na dvacátým kiláku vyřechtaný jako Palonc na dvoustým neznamená, že to takhle bude po celý závod. To, že jste v pohodě znamená jedinou jistotu - že krize přijde. To je jasná věc. A další jasná věc je, že když se zamyslíte a začnete tu krizi řešit, tak taky odejde. Možná za hodinu, možná za dvě, ale odejde.



Přemýšlejte u toho!

Vyzkoušejte si předem, jak dlouhý a prudký kopec vydržíte běžet, a jaký kopec je už na vás prudký (dlouhý) a bude pro vás výhodnější ho vyjít „na jistotu“ (tohle ale přece musíte znát). Nastudujte si předem mapu a výškový profil závodu a poznatky z tréninku aplikujte v závodě. Pamatujte taky na to, že s přibývající dobou závodu budete taky unavenější. Kolikrát se vyplatí kopec radši vyjít a využít energii na následujících rovnějších pasážích trasy než ušetřit v kopci během minutu a ztratit pak deset minut na rovině tím, že jste ťuhýk. Je to prostě o strategii. Přemýšlejte u toho.

Máte dotaz? Použijte formulář a napište nám.

Položky označené * jsou povinné
Vaše jméno a příjmení
* Váš e-mail
Váš telefon
* Vaše zpráva

Sem napište svůj dotaz nebo vzkaz.

Vyplňte prosím výsledek (číslo)
* tři plus pět

V tuto chvíli není v plánu žádný závod

V nejbližší době nemáme v plánu se účastnit žádného závodu. Je možné, že zrovna není sezona.