Doporučujeme:

Ultra tipy pro zelenáče

Neustále dělám nějaký běžecký chyby a v ještě lepším případě je opakuju, procházím všechny slepý uličky ultra běhu a sbírám nový zkušenosti. Jsem fakt dobrej začátečník a kdo jinej by měl radit začátečníkům než ten nejzkušenější :)

S větší či menší pravidelností zde tedy budu zveřejňovat rady a tipy pro ultra začátečníky a občas možná i pro lehce pokročilé. Pokud by vás nějakej tip zaujal a chtěli jste se na něco zeptat nebo jste měli dojem, že plácám nesmysly, tak mi klidně napište (nebo na FB) a probereme to. Od toho jsem tady :)

Takže tady je náš seznam ultra tipů:

Nelekejte se, seznam budu pravidelně rozšiřovat o další tipy :)

Trénink hobíka - 2. část

Běžím po hřebenu Bílých Karpat a počítám závodníky, který mám na dohled. Tři hůlkaři a jeden s velkým batohem - ti jdou určitě dlouhou 60 km trasu. Před nima v dáli další tři závodníci, z toho jedna holka a tuším, že vpředu budou tak maximálně další dva. Sakra,...

více zde

Trénink hobíka - 1. část

Po šesti letech popobíhání a dožívání se konce závodů mi otevřela oči hláška: „O pátej flek se tam mrskat nebudu. To si dám radši lovečák a rum a zůstanu doma.“ a rozhodl jsem se, že začnu trénovat. Na konci roku jsem tedy zatlačil na nejmenovaného...

více zde

Ultra tip č. 3 - naučte se poznávat problémy svého těla

I když známý český ultramaratonec Radek Brunner říká, že všechno se dá přeběhat, tak to neberte vážně. Pokud jste unavení/přetrénovaní nebo vás něco fakt bolí, tak si dejte „voraz“. Únavovou zlomeninu nebo urvanej meniskus nepřeběháte. Vyzkoušeno za vás...

více zde

Ultra tip č. 2 - strategie a tempo

Při ultramaratonu je důležitá strategie. Naplánujte si tempo. Myslím tím tempo, na který jste zvyklí z tréninku a víte, že je reálný (a buďte soudní!). A hlavně se nesnažte běžet rychleji. To, že jste na dvacátým kiláku vyřechtaný jako Palonc na dvoustým neznamená,...

více zde

Ultra tip č. 1 - jak začít?

Chcete začít s ultramaratonem? Objem, objem, objem A pomalu.
Klasická chyba všech začátečníků. Začnou mít pocit, že jim to běhá, tak navýší tréninkové dávky a přihlašují se na jeden ultra závod za druhým. A pak to přijde - zánět okostice, achilovka, plantar...

více zde

Máte dotaz? Použijte formulář a napište nám.

Položky označené * jsou povinné
Vaše jméno a příjmení
* Váš e-mail
Váš telefon
* Vaše zpráva

Sem napište svůj dotaz nebo vzkaz.

Vyplňte prosím výsledek (číslo)
* tři plus pět

V tuto chvíli není v plánu žádný závod

V nejbližší době nemáme v plánu se účastnit žádného závodu. Je možné, že zrovna není sezona.